Mis resultados como entrenador personal
Casos de Éxito
Clientes sATISFECHOS
Resultados a L/Plazo
Entrenador personal en Málaga y experto en nutrición deportiva
Soy Antonio Montenegro, creador de MNTBLCK, y llevo años dedicando mi vida al entrenamiento, la mejora física y la nutrición. Actualmente estudio el Grado Superior en Nutrición y Dietética, porque creo en la importancia de unir la práctica real con la evidencia científica. Mi objetivo es ayudarte a conseguir resultados sólidos y sostenibles, sin atajos ni fórmulas mágicas.
Fuerza es elegancia. Constancia es un estilo de vida.
¿Cuál es mi enfoque como personal trainer en Málaga?
No se trata de cambios rápidos, sino de construir juntos una versión más fuerte, saludable y equilibrada de ti mismo. Sé lo que supone esforzarse: actualmente estoy preparando mi primera competición en culturismo natural, por lo que entiendo muy bien lo que es darlo todo sin depender de atajos ni sustancias.
- Entrenamiento bien realizado
- Constancia
- Disciplina
- Trabajo personalizado en base a tus necesidades
- Evidencia y ciencia
- Adaptación a tu estilo de vida
- Resultados sostenibles
- Respeto por el proceso
Formación y Certificaciones
Cada título y certificación que he conseguido refleja mi compromiso con ofrecer un entrenamiento seguro, eficaz y basado en evidencia real.
Grado Superior en Dietética
Máster en Nutrición Deportiva
Entrenador Personal Certificado (EQF4)
Monitor de sala
(EQF3)
Áreas de trabajo
Cada persona necesita un enfoque distinto, por eso en MNTBLCK no trabajo con rutinas genéricas ni métodos vacíos. Aquí encontrarás un servicio completo, pensado para ofrecerte resultados reales y sostenibles, tanto si entrenas por salud, estética o rendimiento.
Entrenamiento personal 1:1 (presencial u online)
Sesiones completamente adaptadas a tu nivel, tu ritmo y tus objetivos. Te acompaño paso a paso, corrigiendo técnica, ajustando cargas y asegurándome de que cada entrenamiento sume de verdad.
Planes de entrenamiento personalizados
Diseño rutinas desde cero para ti. Nada de copiar y pegar. Analizo tus objetivos, tu experiencia previa, tu disponibilidad y el entorno donde entrenas para crear un plan que se adapte a tu vida.
Seguimiento técnico y motivacional continuo
No se trata solo de entrenar, sino de avanzar con sentido. Evalúo tu progreso de forma constante, ajusto lo que sea necesario y te acompaño en cada etapa del proceso. Estoy contigo en todo momento.
Asesoría nutricional adaptada a tus objetivos
Como experto en nutrición en Málaga, te ayudo a unir entrenamiento y alimentación para lograr resultados reales: perder grasa, ganar músculo o simplemente aprender a comer mejor.
Transformaciones físicas y recomposición corporal
Especializado en procesos de cambio corporal realistas y saludables. Cambiar tu cuerpo no se trata solo de perder kilos: se trata de sentirte fuerte, funcional y bien contigo mismo.
Rutinas para rendimiento, estética o salud
Tanto si quieres competir, mejorar tu imagen o moverte sin dolor, tengo un enfoque para ti. No importa el punto de partida: trabajamos para que llegues a tu mejor versión.
Team
Proceso de trabajo
Trabajar juntos es más que entrenar: es construir un camino claro, adaptado a ti y sostenido en el tiempo. Por eso, he creado un proceso simple, estructurado y eficaz que te acompaña desde el primer paso hasta tus resultados.
1. Entrevista inicial gratuita
Primero hablamos. Me interesa conocerte: tus hábitos, tu contexto y lo que buscas. Esta toma de contacto nos permite ver si conectamos y cómo puedo ayudarte de forma real.
2. Objetivos y estrategia personalizada
Fijamos metas concretas y alcanzables. Desde ahí trazamos un plan realista, diseñado a tu medida, para que avances con enfoque y constancia desde el primer día.
3. Diseño del plan
Construyo tu entrenamiento adaptado a ti: horarios, nivel, entorno y preferencias. Si lo necesitas, también te asesoro en hábitos nutricionales para potenciar resultados.
4. Seguimiento y evolución
No entrenas solo. Revisamos tu progreso, hacemos ajustes y mantengo tu motivación alta. Estoy contigo en cada fase para que avances sin estancarte.
Entrenamiento real. Resultados reales.
Aquí puedes ver parte de mi día a día como entrenador personal en Málaga: sesiones, progresos, momentos de entrenamiento y evolución sin filtros.
Trabajo con personas reales, con objetivos reales, y esta galería es un reflejo de ese proceso.
Cada imagen cuenta una historia de constancia, disciplina y cambio. No se trata de cuerpos perfectos, se trata de superación.
Preguntas frecuentes sobre MNTBLCK
Antes de iniciar tu cambio físico con MNTBLCK, es normal que tengas preguntas. Aquí resolvemos las más comunes sobre el entrenamiento personal en Málaga, el enfoque nutricional, el formato online y todo lo que necesitas saber para empezar con confianza y compromiso.
MNTBLCK no es solo un sistema de entrenamiento, es un compromiso con tu transformación. Aquí no vienes solo a entrenar: vienes a evolucionar, a construir un estilo de vida más fuerte y saludable con una guía técnica, exigente y realista. Si buscas resultados duraderos y una comunidad que te apoye, este es tu lugar.
Trabajo con personas reales: principiantes, intermedios y avanzados. Jóvenes o adultos con un objetivo claro y ganas de mejorar. Si estás dispuesto a esforzarte y dejar atrás las excusas, encajas perfectamente en la comunidad MNTBLCK.
No. Como entrenador personal en Málaga, adapto cada plan a tu nivel, aunque empieces desde cero. Lo importante no es de dónde partes, sino a dónde estás dispuesto a llegar.
Por supuesto. He trabajado con personas que no habían entrenado nunca. El entrenamiento se adapta a ti, y no al revés. Tu progreso es mi prioridad.
Es 100% individual. Hago un seguimiento personalizado con revisiones mensuales, ajustes técnicos y contacto directo. Siempre estaré pendiente de tu evolución para garantizar que avances sin perder el foco.
Si estás en Málaga, podemos entrenar de forma presencial. Si estás fuera, el formato online te permite acceder al mismo nivel de exigencia, control y resultados, sin importar tu ubicación.
No. Adapto tu rutina al material que tengas disponible, incluso si es cero. Aunque, si quieres progresar a largo plazo, poco a poco necesitaremos incorporar estímulos más desafiantes.
Sí, siempre que esté valorada por un profesional de salud previamente. Diseñaré un plan seguro y adaptado, priorizando la técnica y el respeto por tus limitaciones físicas.
No entrego dietas cerradas. Como experto en nutrición en Málaga, te asesoro para mejorar tus hábitos alimenticios según tus objetivos. Aprenderás a comer para rendir mejor, sin obsesiones ni restricciones extremas.
Mi enfoque se basa en ciencia, experiencia real y una implicación total contigo. No prometo atajos ni transformaciones milagrosas. Prometo trabajo serio, resultados reales y un acompañamiento que se nota.
TEAM
La comunidad MNTBLCK está formada por quienes deciden dar un paso adelante, sin postureos ni atajos, apostando por un estilo de vida más fuerte y más saludable.
Si te reconoces en estas palabras, ya formas parte de este equipo.
Entrena conmigo y empecemos ese cambio.
Qué opinan sobre mí
Pasé por un momento complicado en mi vida y necesitaba un cambio real. Fue entonces cuando conocí a Antonio Montenegro, un entrenador personal en Málaga que no solo entiende de técnica, sino que se preocupa de verdad por cada persona. Con su apoyo, no solo transformé mi cuerpo, sino que también gané fuerza mental para seguir adelante.
Elmar Taghiyev
Miembro de la comunidad MNTBLCK